Información General
El taller de Aprende Mindfulness para tu día a día es el taller básico que proponemos en La Trailla para comenzar a experimentar y a tomar contacto con los beneficios de prestar Atención, de la Presencia y la Observación del momento presente y de la Aceptación.
Pretendemos que éste sea el principio del camino a emprender para poder dotarnos de las herramientas que nos ayuden a adoptar estilos de Gestión Emocional, de Comunicación y de Relación más conscientes, tanto con los otros, como con nosotros mismos.
¿Qué trabajaremos en el curso y Cómo?
El taller que te presentamos está basado en el Programa de Reducción de Estrés (MBSR) de la Universidad de Massachussets y en elementos centrales de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Ambos enfoques dentro de las Terapias de Tercera Generación ampliamente avalados científicamente.
Partiendo de los conceptos básicos de Atención al momento presente, de Observación de los contenidos de nuestra experiencia (pensamientos, emociones y sensaciones físicas) y de Presencia y Aceptación de todos estos contenidos como parte de la misma, trabajaremos diferentes ejercicios con los alumnos para que puedan vivenciar y practicar por ellos mismos los beneficios de esta manera diferente de «estar» en nuestro presente.
Basándonos siempre en un estilo de aprendizaje experiencial y vivencial, les iremos acompañando a través de diferentes prácticas, ejercicios y reflexiones, para que se puedan ir dotando de las herramientas necesarias con las que adoptar estos estilos de vida cada vez más conscientes.
Estructura del taller
Duración y periodicidad
El taller se desarrollará a través de 9 sesiones presenciales de 2 horas de duración,
y una sesión de práctica intensiva de 7 horas que se llevará a cabo en un final de semana. El cronograma quedará de la siguiente forma:
- 30 de marzo: 2 horas de 17:30 a 19:30 pm
- 6, 13, 20 y 27 de abril: 2 horas de 17:30 a 19:30 pm
- 4, 11, 18 y 25 de mayo: 2 horas de 17:30 a 19:30 pm
- 23 de mayo: práctica intensiva de 7 horas durante todo el día en el monte
Horario
El horario del taller comenzará entre las 17:30 o las 18:00; siendo un margen que establecemos para que lo decidamos de manera conjunta entre las personas que se inscriban, de acuerdo con sus necesidades.
Lugar de celebración del taller
El taller lo desarrollaremos en las instalaciones de nuestros colaboradores del Centro de Psicología y Salud de Canarias SL.
Centro de Psicología y Salud de Canarias SL
C/Juan Pablo II, nº 15, 1º piso.
CP: 38003
¿Cómo inscribirte?
Es muy sencillo, para inscribirte en el curso puedes hacerlo de dos formas muy sencillas:
- Por Whatsapp:
- Mándanos un mensaje de Whatsapp al teléfono 622373850 contándonos que quieres inscribirte al curso y te reenviaremos el Formulario de Inscripción y número de cuenta para hacer el primer pago o pago único, en función de la modalidad que hayas escogido.
- Y simplemente nos lo devuelves cumplimentado con el comprobante de ingreso y ¡Ya estás inscrito!
- Por mail:
- Mándanos un correo a ceiflatrailla@gmail.com contándonos que quieres inscribirte al curso y te reenviaremos el Formulario de Inscripción y número de cuenta para hacer el primer pago o pago único, en función de la modalidad que hayas escogido.
- Y simplemente nos lo devuelves cumplimentado con el comprobante de ingreso y ¡Ya estás inscrito!
Precio y Condiciones de pago
Con el fin de favorecerte lo más posible el acceso al curso hemos contemplado las siguientes modalidades de pago:
- Modalidad ordinaria:
- Valor del curso: 250 €
- 1º pago: de 150 € antes del inicio del taller (antes del 30 de marzo, para reserva de plaza)
- 2º pago- mensualidad: de 100 € al mes siguiente (antes del 4 de mayo)
- Pago anticipado:
- Valor del curso: 250 € (menos el 10%)
- Pago único: de 225 € antes del inicio del taller (antes del 30 de marzo, para reserva de plaza)
- Modalidad reducida:
- Valor del curso: 250 € (menos el 10%) para estudiantes, desempleados, jubilados y familias numerosas *
- 1º pago: de 125 € antes del inicio del taller (antes del 30 de marzo, para reserva de plaza)
- 2º pago- mensualidad: de 100 € al mes siguiente (antes del 4 de ) mayo
- Modalidad bonificada:
- Ofrecemos una plaza becada que apenas abonará 45 € de coste básico
- Como somos conscientes de los beneficios que puede tener este tipo de programas para la sociedad en general, siempre ofrecemos la posibilidad de acceder a esta formación por lo menos a una persona con menos recursos.
- Para acceder: simplemente escríbenos un mail a nuestro correo: ceiflatrailla@gmail.com contándonos tu motivación para hacer el curso y tus circunstancias, que estaremos encantados de valorarlo. Te responderemos lo antes posible con la posibilidad de participar en el curso en función de las solicitudes recibidas.
- Recibiremos solicitudes hasta el día 18 de marzo y responderemos a las solicitudes el día 20, para que la persona becada tenga unos días para organizarse y venir al curso.
*Las mensualidades se abonarán en las mismas fechas que en el caso de la matrícula ordinaria, siendo el pago de la primera, requisito para comenzar el curso. Habrá de adjuntar DARDE- en caso de desempleados, MATRÍCULA- en caso de estudiantes, CARNÉ- en caso de Familia numerosa y algún documento que certifique la jubilación, en caso de estarlo.